みんなでやろう短眠生活♪

さて、今回は私が実践していることについて紹介します！今年から始めようと思い、2020年頑張ろうとしています！！

なんの実践かというと、

「短眠！！！」

人生を豊かにする短眠というものをやってみようと思っています！

そもそも私は、寝ることが趣味と言うぐらい寝るのが大好き。でも、時間のない教師生活。プライベートぐらい充実させたいなと思っていました。

そこで出会ったのがこの本。

精神科医ゆうきゆう先生原作の『マンガで分かる肉体改造　短眠編』

この本を読んで、「いやあ、どうせ体に悪いだろうなと思いながら読んでみたところ」

「よし！とりあえずやってみよう！」となったわけです。

どういうことなのかをレビューという形で紹介していきたいと思います。

○７時間前後の睡眠が長寿命になるという研究結果があるが、それは病人も含まれている。だからその研究には穴がある。

○睡眠時間が短い人の寿命が短いのは、過労によるものの可能性も否定できない。睡眠時間とは関係ないのではないか。

○眠らないと疲れが取れないというのは思い込みによるもの。疲労と睡眠は関係がない。

人は暇になると眠くなる生き物！眠くなった時には、１５分程度、目を閉じて休むことが大事。１５分以上寝てはいけない。

睡眠時間７時間の人が３時間睡眠に帰ると1年で１４６０時間余裕ができる。

それを好きなことやスキルアップに使うと、疲労にはならないし、人生が豊かになる！

ということのようです！

私も始めたばかりで、ついつい年末年始の年休や、正月休みということで、８時間９時間寝てしまうこともありました！時には１２時間も寝てしまう時も・・・。

でも、それでも良いそうです。

無理せず少しずつ減らしていくことが大事のようです。

みんなで挑戦していきましょう！

今後、私はTwitterで睡眠時間を報告していこうと思います！皆さんもぜひ！

うまく貼れないのですが、アマゾンのリンクはこちら

それでは良い短眠ライフを！